Để có một kỳ thi hiệu quả ?

[ThachKhe]

<P>Kích chào quý huynh tỷ,</P>
<P>Mến chào các bạn - những sĩ tử trong các kỳ thi,</P>
<P>Thi - động từ được trãi dài theo mỗi cá nhân trong cuộc sống. Trong cửa đạo, để gìn giữ tinh thần sống đạo, chúng ta thường xuyên phải thi: thi lập công, thi lập đức, thi lập ngôn...Với đời, chúng ta cũng vẫn gặp rất nhiều lần thi.</P>
<P>Ở đây, xét về những kỳ thi ngoài đời, với những kinh nghiệm hiện có, quý huynh tỷ chia sẻ và "cố vấn" thế nào cho những thí sinh nhà ta để các sĩ tử có một kỳ thi thật tốt. Những kinh nghiệm có thể về tâm lý, chế độ ăn, chế độ ngủ nghỉ...</P>
<P>Mong cùng học hỏi và chia sẻ!</P>

 

[Thiện Minh]

 
<P>Kỳ thi tốt nghiệp đã qua, nhưng kỳ thi đại học đang đến gần. Quá trình ôn thi của các thí sinh cũng bước vào thời điểm nước rút. Trong khi dồn hết tâm sức vào việc ôn thi, các thí sinh cũng phải chịu áp lực rất lớn. Thực tế cho thấy, trước khi thi có tới 61,1% thí sinh cảm thấy có áp lực về tâm lý.</P>
<P>Lúc này, các thí sinh cần nhất là sự ủng hộ về tinh thần của cha mẹ. Những sự chăm sóc ân cần về vật chất, những lời chuyện trò thoải mái... chính là liều thuốc tinh thần mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều những tư vấn của chuyên gia hay những bài giảng trên báo chí. Các chuyên gia tâm lý đề nghị phụ huynh thường xuyên khích lệ, chuyện trò với con cái. Một lời cổ vũ của cha mẹ có khi còn quan trọng hơn hàng chục lần những lời kiến nghị của chuyên gia, là cách giảm áp lực tốt nhất. Nếu như trạng thái đã ảnh hưởng đến tinh thần học tập và sinh hoạt bình thường của thí sinh, thì phụ huynh nên kịp thời đưa con đi tư vấn tâm lý để nhận được sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.</P>
<P>Ngoài việc giảm bớt áp lực, trước khi thi các thí sinh cần phải điều chỉnh tốt 3 mặt là: sinh lý, tâm lý và tư duy.</P>
<P><strong>Việc đầu tiên là phải đảm bảo giấc ngủ, một ngày phải ngủ ít nhất 8 giờ, buổi trưa phải đảm bảo ngủ 40 phút.</strong></P>
<P><strong>Hai là ăn uống phải đầy đủ và hợp lý. Phải ăn đủ, ăn ngon, những loại thức ăn thanh đạm, hợp vệ sinh.</strong></P>
<P><strong>Ba là phải tăng cường rèn luyện sức khỏe, chú ý phòng bệnh. Trạng thái tâm lý lại càng quan trọng, vì đến giai đoạn này là cuộc đọ sức về tâm lý, vì năng lực nói cho cùng tức là phải điều chỉnh tâm lý đến một tâm trạng bình thường, vì tâm trạng tốt sẽ ôn thi và thi cử được tốt hơn.</strong></P>
<P>Quan trọng nhất là phải điều chỉnh tư duy cho tốt. Các chuyên gia tâm lý kiến nghị, một tuần trước khi thi, căn cứ theo giờ thi chính thức của từng môn, buổi sáng chủ yếu ôn những môn thi buổi sáng, buổi chiều ôn thi những môn thi buổi chiều và phải cố gắng không đi lại, không đi nhà vệ sinh trong thời gian như thi chính thức. Kiên trì trong khoảng một tuần, thì trạng thái tư duy sẽ tương đối ổn định, đến khi thi tư duy đã thành quán tính.</P>
<P>Chúc các bạn sức khỏe,bình tĩnh và tự tin để làm bài tốt</P>

 

[hongthanh]

 HUYNh Thiện Minh nói quả là một vị anh cả của chúng em đó.Huynh có kiến thức thật sâu rộng.